Éterické oleje pro kvalitní spánek
Kvalitní spánek je nezbytný pro naše fyzické i duševní zdraví. Mnoho lidí se kvůli tomu obrací k různým přírodním metodám. A nezapomínají ani na aromaterapii, která je k podpoře klidného a nerušeného spánku jako dělaná. Éterické oleje, šetrně získávané z rozličných částí rostlin, mohou díky svým uklidňujícím vlastnostem skvěle pomoci při nespavosti a zlepšit kvalitu spánku.
Foto: Bing AI – éterické oleje pro kvalitní spánek
Dnešní uspěchaná doba nás vystavuje neustálému tlaku, který nás připravuje o to nejzákladnější: o klidný spánek. Musíme se naučit odpočívat jak fyzicky, tak mentálně, abychom se tomuto stresu tolik nepoddávali. Někdo chodí do přírody, někdo medituje, někdo cvičí… a někdo k tomu všemu ještě přidává aromaterapii. Aromaterapie je skvělá v tom, že má rychlý nástup účinků. Jaký způsob aplikace pak budete preferovat, již záleží na vás (aromalampa, difuzér, aplikace na pulzní body, inhalace z ubrousku, masáž, koupel…).
Jak éterické oleje pomáhají při nespavosti
Éterické oleje se pro nás stanou cenným spojencem například tehdy, když spánek stále ne a ne přijít. Pomáhají uvolnit napětí, zpomalit dech a naladit mysl na klidovou frekvenci. Správně zvolená vůně vám může pomoci překonat nekonečné noční bdění a dopřát tělu i duši hluboký odpočinek.
Doporučené éterické oleje pro lepší spánek
Levandulový éterický olej
- je jedním z nejznámějších esenciálních olejů používaných pro podporu spánku. Jeho vůně má relaxační účinky, pomůže snížit stres a napětí, což usnadňuje usínání.
Geránium Burbon
- neboli čistý přírodní éterický olej z muškátu vonného (někdy zvaného růžová geránie) je přírodní antidepresivum, které pomáhá zmírnit úzkost, napětí, podráždění a stres a pomáhá také při nespavosti.
Meduňka citronová
- krásně působí proti nespavosti, posiluje nervy, zmírňuje napětí a migrénu, podporuje hojení, pocení a zažívání (škytavka, nadýmání, trávení) a povzbuzuje srdeční činnost. Éterický meduňkový olej ocení ženy i při nepravidelné a bolestivé menstruaci.
Ylang-ylang olej
- je exotický olej s květinovou vůní, který pomáhá snižovat krevní tlak a podporuje relaxaci, což usnadňuje usínání.
Santalový olej
- má bohatou, dřevitou vůni, která podporuje relaxaci a uklidňuje mysl, což je ideální pro přípravu na spánek.
Naše doporučení: směs Relax
Pro zklidnění po dlouhém dni nebo na bolesti hlavy ze stresu jsme namíchali směs přírodních silic Relax, který pomáhá hojit duši a tělo. Směs v sobě zahrnuje blahodárné účinky citronu, levandule a meduňky, kteří jsou skvělí pomocníci při bolestech hlavy, nespavosti, migréně a napětí. Vyzkoušejte naši speciálně namíchanou směs a uvidíte, na co vše vám krásně zafunguje.
Různé reakce na éterické oleje
Mezi oblíbené éterické oleje, které působí jako podpora při nespavosti, patří také majoránkový olej, heřmánkový olej, bergamotový olej a cedrový olej. Na každého totiž působí něco jiného. Nejdůležitější však je při používání esenciálních olejů zvolit kvalitní produkty. Některé éterické oleje se také nedoporučují těhotným ženám, dětem nebo osobám s nějakými zdravotními problémy, proto je dobré si předem zjistit, jestli jsou pro vás vhodné.