Éterické oleje pro kvalitní spánek
Kvalitní spánek je nezbytný pro naše fyzické i duševní zdraví. Mnoho lidí se kvůli tomu obrací k různým přírodním metodám. A nezapomínají ani na aromaterapii, která je k podpoře klidného a nerušeného spánku jako dělaná. Éterické oleje, šetrně získávané z rozličných částí rostlin, mohou díky svým uklidňujícím vlastnostem skvěle pomoci při nespavosti a zlepšit kvalitu spánku.
Foto: Bing AI
Dnešní uspěchaná doba nás vystavuje neustálému tlaku, který nás připravuje o to nejzákladnější: o klidný spánek. Musíme se naučit odpočívat jak fyzicky, tak mentálně, abychom se tomuto stresu tolik nepoddávali. Někdo chodí do přírody, někdo medituje, někdo cvičí… a někdo k tomu všemu ještě přidává aromaterapii. Aromaterapie je skvělá v tom, že má rychlý nástup účinků. Jaký způsob aplikace pak budete preferovat, již záleží na vás (aromalampa, difuzér, aplikace na pulzní body, inhalace z ubrousku, masáž, koupel…).
Spánek nepřichází, pomůžou éterické oleje
Éterické oleje se pro nás stanou cenným spojencem například tehdy, když spánek stále ne a ne přijít. Pomáhají uvolnit napětí, zpomalit dech a naladit mysl na klidovou frekvenci. Správně zvolená vůně vám může pomoci překonat nekonečné noční bdění a dopřát tělu i duši hluboký odpočinek.
A po jakých éterických olejích tedy můžete zkusit sáhnout při nespavosti?
Levandulový éterický olej je jedním z nejznámějších esenciálních olejů používaných pro podporu spánku. Jeho vůně má relaxační účinky, pomůže snížit stres a napětí, což usnadňuje usínání.
Geránium Burbon neboli čistý přírodní éterický olej z muškátu vonného (někdy zvaného růžová geránie) je přírodní antidepresivum, které pomáhá zmírnit úzkost, napětí, podráždění a stres a pomáhá také při nespavosti.
Meduňka citronová krásně působí proti nespavosti, posiluje nervy, zmírňuje napětí a migrénu, podporuje hojení, pocení a zažívání (škytavka, nadýmání, trávení) a povzbuzuje srdeční činnost. Éterický meduňkový olej ocení ženy i při nepravidelné a bolestivé menstruaci.
Ylang-ylang olej je exotický olej s květinovou vůní, který pomáhá snižovat krevní tlak a podporuje relaxaci, což usnadňuje usínání.
Santalový olej má bohatou, dřevitou vůni, která podporuje relaxaci a uklidňuje mysl, což je ideální pro přípravu na spánek.
Náš tip na kvalitní spánek
Pro zklidnění po dlouhém dni nebo na bolesti hlavy ze stresu jsme namíchali směs přírodních silic Relax, který pomáhá hojit duši a tělo. Směs v sobě zahrnuje blahodárné účinky citronu, levandule a meduňky, kteří jsou skvělí pomocníci při bolestech hlavy, nespavosti, migréně a napětí. Vyzkoušejte naši speciálně namíchanou směs a uvidíte, na co vše vám krásně zafunguje.
Na každého působí jiný éterický olej
Mezi oblíbené éterické oleje, které působí jako podpora při nespavosti, patří také majoránkový olej, heřmánkový olej, bergamotový olej a cedrový olej. Na každého totiž působí něco jiného. Nejdůležitější však je při používání esenciálních olejů zvolit kvalitní produkty. Některé éterické oleje se také nedoporučují těhotným ženám, dětem nebo osobám s nějakými zdravotními problémy, proto je dobré si předem zjistit, jestli jsou pro vás vhodné.