Esenciální a éterické oleje jako přirozená cesta ke zmírnění bolestí hlavy
V dnešní uspěchané době, kdy jsme v neustálém shonu mezi prací, studiem, rodinou a jinými povinnostmi, se občas stane, že nám dá naše tělo najevo akutní nedostatek odpočinku. Jedním z těchto signálů může být i nepříjemná bolest hlavy, která nám pak komplikuje každodenní život. Naštěstí existuje několik způsobů, jak se s bolestmi hlavy vypořádat. Dnes si promluvíme o tom, jak na bolesti hlavy za pomocí esenciálních a éterických olejů.
Zdroj foto: Pixabay.com
Zdraví a pohoda jsou pro kvalitní život velmi důležité faktory. Bolesti hlavy zapříčiněné stresem, napětím či migrénou naše aktivity značně naruší a to nikdo z nás nechce. Aromaterapie představuje již odpradávna přírodní alternativu, jak využít blahodárných vlastností vonných esencí a silic k prospěchu vlastního těla a duše.
Levandulový olej pro zklidnění a harmonii
Levandulový éterický olej je známý svými uklidňujicími vlastnostmi a je již takřka synonymem pro relaxaci a harmonii. Lidé jej často používají, aby zlepšili svůj spánek a celkově se zklidnili (např. jednoduchá inhalace prostřednictvím aromalampy). Levandulová esence se stane vaším spojencem, pokud vás bolí hlava z nervového napětí a ze stresu. Levandule se jako jeden z mála olejů může používat na pokožku v neředěné formě, takže stačí nakapat pár kapek silice na prsty a vetřít ji do spánků. Máte-li rádi aromatické koupele, pak si 10 – 15 kapek levandulového oleje rozpusťte v mléce či v rostlinném oleji a vonná lázeň je hotová. Uvidíte, že to bude hotový balzám na nervy.
Mátový olej osvěží a uklidní nervy
Éterický olej z máty peprné obsahuje mentol, který uvolňuje svaly a zlepšuje průtok krve. Proto se mátová esence používá pro zmírnění bolestí hlavy. Máte občas pocit, že vám praskne hlava? Aplikujte si naředěný mátový olej za krk a na spánky a jemně masírujte. Jeho osvěžujicí vůně snižuje stres a uklidňuje nervy a tím také tiší otravnou bolest hlavy. A jak tento éterický olej naředit? Smíchejte 3 – 5 kapek vonné silice s 10 ml rostlinného oleje (kokosový, olivový, mandlový atd.) a nezapomeňte si předem udělat test snášenlivosti. Pozor – mátová silice není vhodná pro děti do 6 let.
Eukalyptový olej pomůže s dýcháním
Pokud trpíte migrénami a častou bolestí hlavy ve spojení s ucpaným nosem, pak sáhněte po eukalyptovém éterickém oleji. Jeho silná vůně uvolní dýchací cesty a vám se tak již bude konečně lépe dýchat a bolesti hlavy ustoupí. Eukalyptovou silici doporučujeme při dýchacích obtížích inhalovat, použít k tomu můžete aromalampu či aroma difuzér. Eukalyptový olej má široké použití a nejvíce se uplatní právě při nachlazení, chřipce, kašli, bronchitidě či astmatu.
Rozmarýnová esence podpoří prokrvení
Přírodní éterický rozmarýnový olej dokáže stimulovat a povzbudit mysl a pomáhá tak při únavě, úzkosti, bolesti hlavy, migréně a slabosti. Můžete ho inhalovat, použít do koupele a nebo je skvělý jako součást masážních olejů (je nutné ho naředit). S pěstováním rozmarýny se také pojí spousta zajímavých pověr a historek. Víte například, že se rozmarýně daří nejlépe tam, kde v domácnosti vládne žena? Pozor by si na ni však měly dávat děti do 6 let, těhotné ženy a lidé s vysokým krevním tlakem a epilepsií.
Na bolesti hlavy můžete vyzkoušet i citron nebo mandarinku
Je důležité si uvědomit, že každý člověk je jiný. Co funguje u jednoho, nemusí fungovat u druhého. Proto doporučujeme, abyste si vyzkoušeli, jaká vonná silice a olej osloví právě vás. Na bolesti hlavy totiž zabírá spoustu jiných esencí, například citronový éterický olej, mandarinkový éterický olej či meduňkový éterický olej. Je jen na vás, která vůně vás nadchne a už nepustí. Dopřejte svému tělu i duši čas na péči, kterou si zaslouží. Esenciální a éterické oleje, zdravý životní styl, pravidelný spánek a dodržování pitného režimu můžou vést ke zmírnění a prevenci bolestí hlavy, tak proč to nezkusit.
Pro další inspiraci nás sledujte zde nebo na našem Facebooku a Instagramu.
Jak zvládnout léto pomocí aromaterapie aneb dovolená bez obav
Léto je obdobím slunce, tepla a relaxace. Mnoho lidí začíná právě teď objevovat nové způsoby uvolnění a péče o sebe a tím do svého života přitahují i harmonii. A co když vám řekneme, že to vše jde zvládnout velmi jednoduše, rychle a navíc efektivně? Objevujte s námi krásu aromaterapie a úžasného vlivu přírody v podobě esenciálních, éterických a vonných olejů. Jejich blahodárné účinky na naše tělo a mysl jsou známé již tisíce let. Vhodně zvoleným olejíčkem se v létě příjemně osvěžíte, uvolníte od stresu a nádherně ochladíte v horkých dnech.
Zdroj foto: Pixabay.com
Jedním z nejoblíbenějších letních éterických olejů je citronová esence. Povzbudivá vůně citronu navodí atmosféru exotických krajů a je ideální pro krásné letní ráno. Probudí naše smysly, dodá energii a zlepší náladu. Stačí nakapat 4 – 5 kapiček do aromalampy či aroma difuzéru a budete si užívat letní osvěžení. Kromě toho vám citronová silice pomůže při bolesti hlavy, působí antisepticky, povzbuzuje trávení, bojuje proti nachlazení a bolesti v krku a dezinfikuje vzduch. Tip: při vysávání dejte pár kapek na filtr ve vysavači, spojíte tak příjemné s užitečným.
Éterický olej z máty peprné skvěle ochladí
Tolik žádoucí chladivý efekt v létě přináší éterický olej z máty peprné. Jeho účinek je v úmorném vedru, které často v červenci a v srpnu bývá, neocenitelný. Máta peprná osvěžuje, povzbuzuje při únavě, pomáhá při nervozitě a nevolnosti, tlumí menstruační bolesti, snižuje horečku a bojuje proti nachlazení. Tip pro okamžité ochlazení: do misky se studenou vodou nakapejte 2 – 4 kapky oleje z máty peprné a namočte v ní kapesník, vymačkejte ho a přiložte jako obklad za krk, na čelo, na rameno či na chodidla a hned pocítíte úlevu a uvolnění.
Levandule se stane vaším nejlepším přítelem
Klid a relaxaci vám zaručeně přinese levandulový éterický olej, jehož harmonizující vlastnosti jsou již pověstné. Levandule se stane vaším nejlepším přítelem, pokud trpíte nespavostí, depresemi, migrénami, vysokým krevním tlakem, dýchacími obtížemi, bolestmi svalů či revmatem. Esence z levandule je navíc jedním z mála olejů, které se mohou používat na pokožku v neředěné formě. Můžete ji tedy například vetřít před spaním do spánků či kápnout do ranky nebo popáleniny (je hojivá), aniž byste museli použít nosný olej. Tip: levandulový olej vám dokáže ulevit od bolesti při bodnutí hmyzem.
Nezapomeňte si s sebou přibalit repelent, i to je aromaterapie v létě
Ať už trávíte léto doma či na cestách, aromaterapie může být vaším stálým společníkem. A to i v případě, kdy se chcete vyhnout otravnému hmyzu. Protože kde je napsané, že by vám účinný repelent neměl vonět? Co totiž voní vám, neplatí o komárech, mouchách ani klíšťatech. Již zmíněný levandulový olej či éterický olej eukalyptus citriodora totiž hmyzu doslova zapáchá. Tip: při oblíbených letních grilovačkách můžete do aromalampy nakapat již námi namíchanou směs vonných silic Antimoskit (levandule, geránium, bergamot), jež spolehlivě odradí všechny mouchy i komáry.
Domácí repelent proti komárům a klíšťatům
A víte, že si z olejíčků můžete sami doma udělat přírodní repelentní sprej? Postačí vám k tomu cca 100 ml převařené vody, čajová lžička lihu a vybraný esenciální olej (např. 10 kapek levandule, 10 kapek eukalyptu citriodora, 10 kapek citronely, 10 kapek geránia a 10 kapek máty peprné), poté dobře promíchejte a nechte den odstát. Pak lze sprej používat na oblečení i přímo na pokožku (předem si ale raději udělejte test – aplikujte malé množství spreje na zápěstí a pár hodin počkejte, jestli kůže nezčervená). Domácí repelent stříkejte častěji než produkty z lékárny, protože jejich účinek pomine trošku rychleji. A u dětí začněte opatrně a po malých dávkách.
Nebojte se s vonnými oleji experimentovat, léto je k tomu jako stvořené
U vůní jde především o to, aby se vám líbily a vyhovovaly vám. Proto se nebojte s vonnými oleji také experimentovat. Jen tak zjistíte, jaký účinek mají na vaše tělo a náladu. Příjemnou letní atmosféru totiž můžou vykouzlit i květinové (například kosatec dodá létu špetku tajemství a magnolie vás zahalí omamnou sladkostí) či netradiční vůně (zelené perly vyjadřují ryzí čistotu). Vždy však při výběru esenciálního či vonného oleje dbejte na kvalitní a certifikovanou značku a nezapomeňte, že naprostou většinu éterických olejů musíte před použitím přímo na pokožku správně naředit (1-5 kapek oleje na 10 ml nosného oleje – slunečnicový, olivový atd.). Tip: na cestách také jistě oceníte čisticí gely na ruce, které vám pomohou udržet ruce čisté, aniž byste museli rychle hledat tekoucí vodu a mýdlo.