Nejlepší přírodní esenciální oleje pro uvolnění a relaxaci

Svět je plný shonu a neustálého tempa. Abychom si udrželi harmonii v životě, měli bychom si vždy najít čas pro uvolnění a relaxaci. Jedním z nejpříjemnějších a také poměrně rychlých způsobů, jak dosáhnout klidu a harmonie, je aromaterapie. Přírodní esenciální oleje jsou skvělými parťáky na cestě za zklidněním a odpočinkem.

Foto: Pixabay.com

100% éterické (esenciální) oleje mají unikátní schopnost poskytnout člověku nejen krásnou vůni, ale také blahodárné účinky pro naši mysl, tělo a duši. Dnes se budeme věnovat relaxačním olejům, které nás uvolní a dopřejí nám tolik potřebný klid.

Použití esenciálních olejů

Aromaterapeutické vlastnosti přírodních esenciálních olejů jsou již pověstné. A jak tedy co nejlépe využít jejich benefitů? Nejjednodušším způsobem je nakapat olej do aromalampy a nechat esenci rozvonět po místnosti. Inhalace éterických olejů však může probíhat i napřímo – jednoduše pár kapek na kapesníčku přiložíte k nosu a přičichnete si. Pokud máte čas na relaxační koupel, tak stačí rozpustit 10 – 15 kapek vybraného esenciálního oleje v trošce medu, mléka či rostlinném oleji a nalít směs do teplé koupele. TIP: někdo kape vonné oleje přímo do svíček, a tak z nich dělá vonné svíčky.

A které esenciální oleje jsou vhodné pro relaxaci?

Levandulový esenciální olej pro klid a harmonii. Levandule je takřka univerzálním pomocníkem a je známá především svými uklidňujícími vlastnostmi. Pomáhá na zklidnění nervového systému, při migréně a při vyčerpání. Obsažený linalool a linalyl-acetát zmírňují úzkost a podporují relaxaci. Levandule také snižuje krevní tlak, je proto pro uvolnění ideální.

Ylang-ylang olej snižuje nervové napětí. Vonná silice ylang ylang je dnes již synonymem pro chvíle pohody a relaxace. Sladká a exotická vůně ylang uklidňuje a snižuje stres. Je skvělá pro navození klidu při meditaci nebo uvolňuje mysl během relaxační koupele. Stejně jako levandule snižuje tlak.

Rozmarýnový éterický olej harmonizuje mysl. Osvěžující vůně rozmarýnu pomáhá při relaxaci a zlepšuje koncentraci. Rozmarýnová silice má také hojivé účinky, zlepšuje kvalitu spánku a blahodárně působí při nachlazení, chřipce a revmatismu.

Éterický olej z cedrového dřeva zklidňuje psychiku. Sloučenina cedrol v cedrovém oleji má totiž sedativní účinek a ovlivňuje nervový systém, který neovládáme svojí vůlí (zažívání, cévy, imunita, oprava tkání…).

Potřebujete se zklidnit? Vyzkoušejte naši směs čistých přírodních silic Relax. Ta v sobě ukrývá blahodárné účinky citronu, levandule a meduňky. Působí jako antidepresivum, zahání bolesti hlavy a uklidňuje.

Ten pravý relaxační olej může být pro každého jiný

Každý z nás reaguje na vůně jinak, je proto důležité dát na své pocity a nebát se zkoušet různé esence a jejich kombinace. Velmi oblíbené pro relaxaci jsou také éterické oleje z máty peprné, bergamotu a santalového dřeva. Z kombinací se nám kromě již předem namíchaných olejíčků Relax (viz výše) velmi osvědčila harmonická směs levandulového oleje (3 kapky), bergamotového oleje (2 kapky) a santalového oleje (1 kapka). A pokud rádi zkoušíte různé druhy olejíčků, tak z vonných olejů vás může oslovit vonný olej Pohoda, vonný olej Harmonie či vonný olej Antistres.

Esenciální oleje jsou víc než jen krásné vůně

Esenciální oleje pomáhají zklidnit mysl a uvolnit tělo. Jejich vůně nás přenáší do stavu relaxace a pohody, ať už je to po náročném dni nebo během hledání chvilky oddechu v každodenním shonu. Některé éterické oleje mají sílu pomoci odstranit stres a napětí, které nás často doprovází. Klíč k uvolnění máme každý na dosah ruky a cesta k vnitřní harmonii nemusí být složitá. Esenciální oleje jsou totiž mnohem víc než jen vůně, někdy můžou být společníky na naší cestě k nalezení rovnováhy.

Pro další inspiraci nás sledujte zde na blogu či na e-shopu nebo na našem Facebooku a Instagramu. Podívat se můžete také na naše další články: Jak vybrat kvalitní keramickou aromalampu a 6 účinných přírodních esenciálních olejů proti nachlazení. 

6 účinných přírodních esenciálních olejů proti nachlazení

Chladné měsíce se pomalu blíží a s tím se bohužel můžou pojit i častá nachlazení, kterým budou někteří z nás čelit. Většina lidí při rýmě, kašli a bolestech v krku hned sahá po různých léčivých prostředcích z lékárny. Vaší tajnou zbraní proti nachlazení se však můžou stát 100% přírodní esenciální oleje. Poradíme vám, po kterých přírodních olejích sáhnout a jak si rychle díky aromaterapii v tomto chladném ročním období uvolnit ucpané dutiny či zmírnit bolesti hlavy.

Foto: Pixabay.com

Co jsou přírodní esenciální oleje (PEO)? Někdy je označujeme také jako rostlinné silice nebo éterické či aromatické oleje (přírodní vonné oleje není příliš správné označení). Jsou to vysoce koncentrované látky, které získáváme z rostlin (z listů, květů, kůry plodů, kořenů a dalších částí) nejčastěji destilací, lisováním či extrakcí. Tyto aromatické látky působí na čich či chuť člověka a tomuto vjemu říkáme aroma. Kromě vůně a chuti však u lidí vyvolávají i biologickou aktivitu. To znamená, že esenciální oleje působí na lidskou psychiku a různé orgány.

Nejjednodušší způsob je nakapat olej do aromalampy či aroma difuzéru

Hledáte-li esenciální oleje vhodné proti nachlazení, je klíčové, aby byly tyto oleje čisté a 100% přírodní. Nejjednodušším způsobem, jak rozptýlit esenciální oleje rovnoměrně do vzduchu, je použít k tomu keramické aromalampy. Nakapete do vody v misce trochu aroma oleje a díky teplu se začne krásná vůně rozšiřovat do místnosti. Tím uvolníte dýchací cesty a zmírníte příznaky nachlazení.

A po kterých esenciálních olejích při nachlazení tedy sáhnout?

• Eukalyptus – tento esenciální olej uvolňuje dýchání a ucpaný nos, zmírňuje bolesti hlavy, kašel a vyčerpání, působí antisepticky – čistí vzduch, eukalyptový olej je jednou ze základních přírodních esencí v aromaterapii.

• Rozmarýn – esenciální olej z rozmarýnu je silný stimulant, podporuje imunitu a koncentraci, pomáhá při úzkostech, při nachlazení, chřipce, svalových bolestech a revmatismu, působí hojivě. Rozmarýnová esence není vhodná při vysokém krevním tlaku, při epilepsii a pro těhotné ženy a děti do 6 let.

• Tea tree (čajovníkový olej) – tea-tree olej je antiseptický a ulevuje při rýmě, pomáhá bojovat proti virům a nachlazení. Kromě toho se používá k ošetření ran, popálenin, ekzémů, akné, při oparech, krvácení dásní a při štípnutí hmyzem. Někdo nedá dopustit na tea tree olej na bradavice díky jeho antivirovým účinkům.

• Litsea cubeba – olej z ní je v aromaterapii oblíbený pro své antidepresivní účinky, podporu koncentrace a schopnost čistit vzduch a předcházet tak infekčním nemocem. Může zvyšovat fotosenzibilitu.

• Máta peprná – účinky esenciálního oleje z máty peprné (i z máty kadeřavé) jsou proslulé, máta zmírňuje dýchací potíže a nevolnost (uklidňuje žaludek), uvolňuje ucpané dutiny, tiší bolest, působí proti křečím při menstruačních bolestech a je vhodná i do koupelí a na masáže. Nepoužívejte mátu u dětí do 6 let a při homeopatické léčbě.

• Lesní směs – naše směs čistých přírodních éterických olejů z borovice lesní a jedle bělokoré dezinfikuje a osvěžuje vzduch a pomáhá při nachlazení, rýmě, bronchitidě a revmatických bolestech (vyzkoušet můžete i éterické oleje z borovice lesní a jedle bělokoré, které jsou skvělé i samostatné).

Eukalyptus – éterický olej

Aromaterapie podle ročních období reaguje na aktuální potřeby

Každé roční období s sebou přináší různé potřeby a výzvy. Také aromaterapie se liší podle ročních období. Vždy vybírejte esenciální oleje, které jsou pro vás vhodné a jsou v souladu s vaším aktuálním fyzickým i duševním stavem. 100% přírodní esenciální oleje jsou skvělým pomocníkem při řešení různých zdravotních potíží.

Tip: Zkusit můžete i kombinace esenciálních olejů – například na nachlazení je skvělé spojit mátu peprnou, mátu kadeřavou a levanduli nebo eukalyptus, tea tree (čajovník) a rozmarýn. Blahodárně působí i esenciální oleje z citrusů (citron, pomeranč, grapefruit).

Pro další inspiraci nás sledujte zde nebo na našem Facebooku a Instagramu. Jak vybrat kvalitní keramickou aromalampu vám poradíme tady.

Cesta k domácí relaxaci: jak vybrat správnou keramickou aromalampu?

Domov je kouzelné místo, kde by měl každý člověk nalézt pochopení a bezpečné útočiště. Určitě vás také napadnou slova jako láska, rodina, zábava… Nic z toho není špatně, naopak. Domov však představuje i prostor pro uvolnění a odpočinek. A díky aromaterapii si relaxaci (a nejen tu) užíváme naplno. Dnes se s vámi podělíme o způsob, jak vybrat keramickou aromalampu tak, abyste se z domácí aromaterapie těšili stejně jako my. Aromalampa je totiž funkční dekorativní doplněk a jako takový musí splňovat i určitá kritéria.

Na trhu naleznete nepřeberné množství aromalamp rozličných tvarů a z různých materiálů. Od těch dřevěných zdobených až po jednoduché skleněné designové kousky. Ne všechny jsou však k aromaterapii s použitím éterických olejů úplně nejvhodnější. Například skleněná či kovová aromalampa se sice rychleji zahřeje, ale keramická se zase pomaleji ochladí a teplotu vody tak udrží delší dobu. Po letitých zkušenostech jsme se zaměřili na keramické aroma lampy, protože kvalitní keramika je odolná a pevná.

Velikost misky je u aromalampy důležitá

Keramika má dlouhou životnost, a proto je pro aromaterapii velmi oblíbená. Ať už ale vyberete jakýkoliv materiál (řídit se budete určitě svým vkusem a stylem interiéru), tak se vždy zaměřte na velikost misky, vzdálenost svíčky od misky a výběr kvalitního esenciálního, vonného či éterického oleje. Co se týče velikosti, tak ideální je, když voda v aromalampě vydrží po celou dobu hoření čajové svíčky, tj. zhruba 4 hodiny. Miska by tedy měla pojmout alespoň 1,5 – 2 dcl vody. Dno misky by nemělo být úplně tenké, aby se voda nevařila. Díky větší velikosti předejdete i dolévání vody během aromaterapie, což by přerušilo celý proces vonění.

Bílá keramická aromalampa glazovaná

Kvalitu vonného oleje a vzdálenost svíčky od misky nepodceňujte

Minimální vzdálenost misky od dna aromalampy jsou 4 cm. Pokud je vzdálenost menší, tak se voda příliš zahřeje (může i vřít) a vonný olej se připaluje na stěny misky. Nejvhodnější vzdálenost je tedy 4 – 7 cm, aby se voda během 5 – 10 minut zahřála na přibližně 80°C.

Výběr vonného oleje je také velmi důležitý, protože kvalitní vonná esence je lehčí než voda a plave na hladině. Jestliže vonný olej padá na dno misky, pak není vhodný pro použití v aromalampách. A čím je éterický olej čistší, tím méně kapek stačí nakapat. Platí, že na 5 m² nakapete 2 kapky přírodního esenciálního či éterické oleje.

Bezpečnost především

Při použití keramické aromalampy dbejte na bezpečnost a snažte se ji držet dál od dětí a domácích mazlíčků. Vždy lampu postavte na rovný, stabilní a nehořlavý povrch, aby se lampa nepřevrhla a nevzplál oheň od čajové svíčky. A ptáte se, jak pečovat o aromalampu? Údržba keramické aromalampy je velice jednoduchá. Díky hladkému povrchu stačí k čištění jen mýdlová voda a jednou za čas ji opláchněte octovou vodou, aby se v mističce neusazoval vodní kámen.

Nyní už se s námi můžete ponořit do světa příjemných vůní a pohlazení těla i duše. Inspirovat se můžete například i článkem o letní aromaterapii.

Naše keramické aromatické lampy v sobě kombinují kvalitní materiál a jednoduchý minimalistický design - více na našem e-shopu. Další tipy naleznete také na Facebooku a Instagramu.

Esenciální a éterické oleje jako přirozená cesta ke zmírnění bolestí hlavy

V dnešní uspěchané době, kdy jsme v neustálém shonu mezi prací, studiem, rodinou a jinými povinnostmi, se občas stane, že nám dá naše tělo najevo akutní nedostatek odpočinku. Jedním z těchto signálů může být i nepříjemná bolest hlavy, která nám pak komplikuje každodenní život. Naštěstí existuje několik způsobů, jak se s bolestmi hlavy vypořádat. Dnes si promluvíme o tom, jak na bolesti hlavy za pomocí esenciálních a éterických olejů.

Zdroj foto: Pixabay.com

Zdraví a pohoda jsou pro kvalitní život velmi důležité faktory. Bolesti hlavy zapříčiněné stresem, napětím či migrénou naše aktivity značně naruší a to nikdo z nás nechce. Aromaterapie představuje již odpradávna přírodní alternativu, jak využít blahodárných vlastností vonných esencí a silic k prospěchu vlastního těla a duše.

Levandulový olej pro zklidnění a harmonii

Levandulový éterický olej je známý svými uklidňujicími vlastnostmi a je již takřka synonymem pro relaxaci a harmonii. Lidé jej často používají, aby zlepšili svůj spánek a celkově se zklidnili (např. jednoduchá inhalace prostřednictvím aromalampy). Levandulová esence se stane vaším spojencem, pokud vás bolí hlava z nervového napětí a ze stresu. Levandule se jako jeden z mála olejů může používat na pokožku v neředěné formě, takže stačí nakapat pár kapek silice na prsty a vetřít ji do spánků. Máte-li rádi aromatické koupele, pak si 10 – 15 kapek levandulového oleje rozpusťte v mléce či v rostlinném oleji a vonná lázeň je hotová. Uvidíte, že to bude hotový balzám na nervy.

Levandule – éterický olej

Mátový olej osvěží a uklidní nervy

Éterický olej z máty peprné obsahuje mentol, který uvolňuje svaly a zlepšuje průtok krve. Proto se mátová esence používá pro zmírnění bolestí hlavy. Máte občas pocit, že vám praskne hlava? Aplikujte si naředěný mátový olej za krk a na spánky a jemně masírujte. Jeho osvěžujicí vůně snižuje stres a uklidňuje nervy a tím také tiší otravnou bolest hlavy. A jak tento éterický olej naředit? Smíchejte 3 – 5 kapek vonné silice s 10 ml rostlinného oleje (kokosový, olivový, mandlový atd.) a nezapomeňte si předem udělat test snášenlivosti. Pozor – mátová silice není vhodná pro děti do 6 let.

Eukalyptový olej pomůže s dýcháním

Pokud trpíte migrénami a častou bolestí hlavy ve spojení s ucpaným nosem, pak sáhněte po eukalyptovém éterickém oleji. Jeho silná vůně uvolní dýchací cesty a vám se tak již bude konečně lépe dýchat a bolesti hlavy ustoupí. Eukalyptovou silici doporučujeme při dýchacích obtížích inhalovat, použít k tomu můžete aromalampu či aroma difuzér. Eukalyptový olej má široké použití a nejvíce se uplatní právě při nachlazení, chřipce, kašli, bronchitidě či astmatu.

Rozmarýnová esence podpoří prokrvení

Přírodní éterický rozmarýnový olej dokáže stimulovat a povzbudit mysl a pomáhá tak při únavě, úzkosti, bolesti hlavy, migréně a slabosti. Můžete ho inhalovat, použít do koupele a nebo je skvělý jako součást masážních olejů (je nutné ho naředit). S pěstováním rozmarýny se také pojí spousta zajímavých pověr a historek. Víte například, že se rozmarýně daří nejlépe tam, kde v domácnosti vládne žena? Pozor by si na ni však měly dávat děti do 6 let, těhotné ženy a lidé s vysokým krevním tlakem a epilepsií.

Rozmarýn – éterický olej

Na bolesti hlavy můžete vyzkoušet i citron nebo mandarinku

Je důležité si uvědomit, že každý člověk je jiný. Co funguje u jednoho, nemusí fungovat u druhého. Proto doporučujeme, abyste si vyzkoušeli, jaká vonná silice a olej osloví právě vás. Na bolesti hlavy totiž zabírá spoustu jiných esencí, například citronový éterický olej, mandarinkový éterický olej či meduňkový éterický olej. Je jen na vás, která vůně vás nadchne a už nepustí. Dopřejte svému tělu i duši čas na péči, kterou si zaslouží. Esenciální a éterické oleje, zdravý životní styl, pravidelný spánek a dodržování pitného režimu můžou vést ke zmírnění a prevenci bolestí hlavy, tak proč to nezkusit.

Pro další inspiraci nás sledujte zde nebo na našem Facebooku a Instagramu.