Éterické oleje pro kvalitní spánek

Kvalitní spánek je nezbytný pro naše fyzické i duševní zdraví. Mnoho lidí se kvůli tomu obrací k různým přírodním metodám. A nezapomínají ani na aromaterapii, která je k podpoře klidného a nerušeného spánku jako dělaná. Éterické oleje, šetrně získávané z rozličných částí rostlin, mohou díky svým uklidňujícím vlastnostem skvěle pomoci při nespavosti a zlepšit kvalitu spánku.​

Foto: Bing AI

Dnešní uspěchaná doba nás vystavuje neustálému tlaku, který nás připravuje o to nejzákladnější: o klidný spánek. Musíme se naučit odpočívat jak fyzicky, tak mentálně, abychom se tomuto stresu tolik nepoddávali. Někdo chodí do přírody, někdo medituje, někdo cvičí… a někdo k tomu všemu ještě přidává aromaterapii. Aromaterapie je skvělá v tom, že má rychlý nástup účinků. Jaký způsob aplikace pak budete preferovat, již záleží na vás (aromalampa, difuzér, aplikace na pulzní body, inhalace z ubrousku, masáž, koupel…).

Jak éterické oleje pomáhají při nespavosti

Éterické oleje se pro nás stanou cenným spojencem například tehdy, když spánek stále ne a ne přijít. Pomáhají uvolnit napětí, zpomalit dech a naladit mysl na klidovou frekvenci. Správně zvolená vůně vám může pomoci překonat nekonečné noční bdění a dopřát tělu i duši hluboký odpočinek.

Doporučené éterické oleje pro lepší spánek

Levandulový éterický olej

• je jedním z nejznámějších esenciálních olejů používaných pro podporu spánku. Jeho vůně má relaxační účinky, pomůže snížit stres a napětí, což usnadňuje usínání.

Geránium Burbon

• neboli čistý přírodní éterický olej z muškátu vonného (někdy zvaného růžová geránie) je přírodní antidepresivum, které pomáhá zmírnit úzkost, napětí, podráždění a stres a pomáhá také při nespavosti.

Meduňka citronová

• krásně působí proti nespavosti, posiluje nervy, zmírňuje napětí a migrénu, podporuje hojení, pocení a zažívání (škytavka, nadýmání, trávení) a povzbuzuje srdeční činnost. Éterický meduňkový olej ocení ženy i při nepravidelné a bolestivé menstruaci.

Ylang-ylang olej

• je exotický olej s květinovou vůní, který pomáhá snižovat krevní tlak a podporuje relaxaci, což usnadňuje usínání.

Santalový olej

• má bohatou, dřevitou vůni, která podporuje relaxaci a uklidňuje mysl, což je ideální pro přípravu na spánek.

Naše doporučení: směs Relax

Pro zklidnění po dlouhém dni nebo na bolesti hlavy ze stresu jsme namíchali směs přírodních silic Relax, který pomáhá hojit duši a tělo. Směs v sobě zahrnuje blahodárné účinky citronu, levandule a meduňky, kteří jsou skvělí pomocníci při bolestech hlavy, nespavosti, migréně a napětí. Vyzkoušejte naši speciálně namíchanou směs a uvidíte, na co vše vám krásně zafunguje.

Relax – éterický olej

Různé reakce na éterické oleje

Mezi oblíbené éterické oleje, které působí jako podpora při nespavosti, patří také majoránkový olej, heřmánkový olej, bergamotový olej a cedrový olej. Na každého totiž působí něco jiného. Nejdůležitější však je při používání esenciálních olejů zvolit kvalitní produkty. Některé éterické oleje se také nedoporučují těhotným ženám, dětem nebo osobám s nějakými zdravotními problémy, proto je dobré si předem zjistit, jestli jsou pro vás vhodné.​

Jak používat éterické a vonné oleje najdete v našem minulém článku.

Pro další inspiraci nás sledujte zde nebo na našem Facebooku a Instagramu.

5+5 využití éterických a vonných olejů

Asi už víte, že vůně přírody dokáže každý domov proměnit v klidné a láskyplné útočiště, kde vládne pohoda. Možná ale nevíte, jak toho dosáhnout jednoduše a hlavně rychle. Mezi oblíbené způsoby, jak domů přenést přírodu, patří používání vonných a éterických olejů. Málokdo ale také ví, kde všude v domácnosti najdou vonné a éterické oleje využití.

Foto: Bing AI

Pojem vonný olej a éterický olej lidé často z nevědomosti zaměňují. Éterické oleje jsou koncentrované rostlinné výtažky (více v našem minulém článku), které mají schopnost ovlivnit biologickou aktivitu člověka. Nejčastěji se používají v aromaterapii díky svým terapeutickým vlastnostem, ale jejich využití sahá i do dalších oblastí. Vonné oleje jsou oproti tomu směsí přírodních éterických olejů a aromatických látek a nemají přímý vliv na biologickou aktivitu. Jsou však ideální k provonění prostoru a dalším praktickým účelům. My při výrobě vonných olejů dbáme na výběr jen těch nejkvalitnějších surovin a zakládáme si na vysokém obsahu vonné složky (40-60%), takže jsou naše vonné oleje intenzivní a dlouhotrvající.

5 způsobů, jak využít éterické oleje:

1. Aromaterapie: Stačí nakapat pár kapek do difuzéru, aromalampy nebo na vonný kámen a místnost se postupně naplní příjemnou vůní. Podle zvoleného oleje můžete například uvolnit mysl, relaxovat, spát, meditovat nebo získat energii.

2. Masáže: Éterický olej smíchejte s nosným olejem (meruňkovým, mandlovým…) a použijte ho k uvolnění svalů a zmírnění napětí. Masáž s éterickými oleji může rovněž podpořit krevní oběh a zmírnit bolest svalů po náročném dni.

3. Koupele: Přidejte několik kapek éterického oleje do lžíce medu či mléka (rozpustí se v něm) a nalijte směs do horké lázně. Teplá voda napomáhá uvolnění esenciálních látek, které pronikají pokožkou a harmonizují tělo i mysl.

4. Farmacie: Éterické oleje se používají i při výrobě mastí, tinktur či inhalací. K tomuto účelu se používají jen ty oleje, které jsou k danému účelu vhodné (označené PhEur). Některé oleje, jako například tea tree nebo levandule, mají antiseptické účinky a mohou být součástí přírodní první pomoci.

Čajovník Tea-Tree – éterický olej

5. Kuchyně: Některé oleje lze použít i v kuchyni pro dochucení pokrmů, ale musí být označeny jako bezpečné pro vnitřní užití (Food). Například pár kapek citronového esenciálního oleje dodá dezertům svěžest, zatímco bazalkový olej zvýrazní chuť těstovinových pokrmů.

5 způsobů, jak využít vonné oleje:

1. Praní prádla: Přidejte pár kapek vonného oleje do přihrádky na aviváž nebo přímo do bubnu a prádlo bude po vyprání vonět krásně svěže a čerstvě. Vonné oleje dokážou neutralizovat nepříjemné pachy a zanechají na oblečení dlouhotrvající vůni.

2. Vytírání podlahy: Do kbelíku s vodou přidejte několik kapek vonného oleje pro provonění celého domova. Každé setření mopem zanechá ve vzduchu příjemnou vůni, která domácnost zahalí do svěžesti a čistoty.

3. Vysávání: Nakapejte vonný olej na sáček vysavače a při vysávání se do vzduchu bude uvolňovat příjemná vůně. Během úklidu tak váš domov nejen zbavíte prachu, ale také ho příjemně provoníte.

4. Výroba svíček a kosmetiky: V rámci kreativní činnosti rádi zkrášlujeme domácnost něčím ryze svým. Vonné oleje tak můžeme použít do domácích svíček, mýdel či balzámů. Tyto naše výrobky mohou být také krásným dárkem od srdce pro někoho blízkého.

5. Difuzéry a aromalampy: Jde o nejoblíbenější způsob, jak ihned provonět domácnost a jakýkoliv jiný prostor. Stačí přidat několik kapek vonného oleje do vody a během chvíle se místnost naplní harmonickou vůní dle vašeho výběru.

Teď už víte, že vonné a éterické oleje se nepoužívají jen do aromalamp, ale najdou využití i jinde. Fantazii se pro použití vonných olejů rozhodně meze nekladou. Někdo si nakape citronový éterický olej na kapesníček na inhalaci pro rychlou vzpruhu a energii, někdo si potírá levandulovým éterickým olejem spánky proti bolesti hlavy, někdo si nakape magnóliový vonný olej na potpourri v kanceláři... Vždy jen dbejte na to, aby způsob využití olejů byl bezpečný jak pro vás, tak i pro vaše okolí.

Pro další inspiraci nás sledujte zde nebo na našem Facebooku a Instagramu. Chcete zjistit, jak pomocí aromaterapie bojovat proti bolesti? To si můžete přečíst v našem článku.

Jaký je rozdíl mezi éterickým a esenciálním olejem?

V oblasti aromaterapie a přírodní kosmetiky se často setkáváme s pojmy „éterický olej“ a „esenciální olej“. Jsou tato označení zaměnitelná, nebo mezi nimi existují rozdíly? V tomto článku si vysvětlíme, co oba pojmy znamenají a jaký je mezi nimi rozdíl.

Foto: Bing AI

Začneme tím, že si řekneme, co je to aromaterapie. Aromaterapie je metoda využívající rostlinné silice k ovlivnění fyzického i duševního stavu člověka (vyvolávají u něj biologickou aktivitu). Co jsou silice, jsme si již řekli v našem nedávném článku, ale pokud jste náš článek přehlédli, dnes si to trošku zopakujeme z jiného úhlu pohledu.

Co je éterický olej?

Éterický olej je těkavá, aromatická látka získaná z rostlin procesem destilace, lisováním nebo extrakcí. Obsahuje vysoce koncentrované bioaktivní složky, které mají široké spektrum využití v aromaterapii, kosmetice či medicíně. Oblíbené éterické oleje jsou například levandulový éterický olej, tea tree olej nebo eukalyptový éterický olej. Pojem „éterický olej“ je typický pro Českou republiku, Slovensko, Německo či Rakousko.

Levandule – éterický olej

Co je esenciální olej?

Esenciální olej je synonymum pro éterický olej. V zemích, jako je například Francie, Anglie či Španělsko, se používají termíny „essential oil“ či „esencia“, což v češtině znamená „esenciální olej“. Oba pojmy (éterický i esenciální olej) tedy označují totéž – jsou to silice z rostlin obsahující vonné a léčivé látky.

Proč to zmatení?

Kde vlastně vzniklo, že jsou lidé z těchto názvů zmatení? Někdy se bohužel pod pojmem „esenciální olej“ skrývají syntetické vonné oleje, které nemají s přírodními éterickými oleji nic společného. Tyto oleje jsou vyráběny uměle a většinou postrádají přirozené terapeutické účinky rostlinných silic. Proto je vždy důležité ověřit si původ a složení produktu. Kvalitní přírodní aromatický olej poznáte podle toho, že má na obalu uvedené, že jde o 100% přírodní produkt, dále je tam napsaný latinský název rostliny, někdy i způsob získání silice a případně i nějaká certifikace (bio apod.).

Éterický a esenciální olej je to stejné

Teď už tedy víte, že ve skutečnosti mezi éterickým a esenciálním olejem žádný rozdíl není – jedná se o dva názvy pro stejný produkt. Důležité je však rozlišovat mezi přírodními éterickými oleji a syntetickými oleji, které nemají stejné účinky. Pokud hledáte kvalitní éterické oleje pro aromaterapii nebo péči o pokožku, vždy volte 100% přírodní produkty.

Pro další inspiraci nás sledujte zde nebo na našem Facebooku a Instagramu. Chcete zjistit, jak pomocí aromaterapie bojovat proti bolesti? To si můžete přečíst v našem článku.

Aromaterapií proti bolesti

Bolest dokáže pořádně zkomplikovat život. Vplíží se do našich dní, aby nám je znepříjemnila. Někdy je tupá a přetrvávající, jindy ostrá a nesnesitelná. Ať už se jedná o bolesti hlavy, kloubů či zad, jedno je stoprocentně jisté – bolest nám ubírá na klidu a radosti ze života. Co kdybychom vám ale řekli, že existuje cesta, jak si přirozeně a šetrně ulevit? Aromaterapie nabízí podpůrný způsob, jak se s ní můžete zkusit vypořádat. Vydejte se s námi do světa esenciálních olejů a zjistěte, jak vám mohou pomoci ulevit od nejčastějších typů bolesti.

Foto: Pixabay

Esenciální (éterické) oleje jsou velmi koncentrované látky, proto je důležité je před použitím vždy naředit nosným olejem (mandlovým, olivovým, meruňkovým…).

Masážním olejem proti bolesti břicha

Bolesti břicha jsou často spojeny s trávicími problémy, nadýmáním či nevolností. Objevují se z ničeho nic a naprosto nás vyřadí z provozu. Co nám může pomoci uklidnit podrážděný žaludek? Například éterický olej z anýzu výrazně pomáhá trávení. Anýzový olej je vhodný na masáž břicha či do koupele (a je velmi účinný i ve spojení s fenyklem a nevadí ani malým dětem). Římané z anýzu kdysi připravovali kořeněný koláč (předchůdce voňavých svatebních koláčů), který napomáhal trávení. Další účinnou bylinkou je máta peprná, která se po staletí používala právě jako lék při zažívacích bolestech. Éterický olej z máty peprné podporuje trávení, uvolňuje křeče a zmírňuje nepohodlí. Stačí vždy namíchat pár kapek s nosným olejem a provést jemnou masáž břicha.

Anýz – éterický olej

Bolesti hlavy ze stresu a napětí zaženou éterické oleje

Bolest hlavy je nepříjemná, pulzuje a brání nám myslet. Je způsobena stresem, napětím či nedostatkem spánku. První pomocí může být levandulový éterický olej, který pomáhá uvolnit bolesti hlavy a je podporou i při migrénách (levandule je skvělá i na menstruační bolesti – masírujte břicho a dolní část zad). Víte, že se levandule v době morových ran spalovala jako dezinfekce u nemocných? Vyzkoušet můžete také éterický olej z máty peprné (potřete spánky a zátylek), eukalyptový éterický olej (mimochodem – australští domorodci eukalyptus dosud považují za všestranný lék) či rozmarýnový éterický olej, který podporuje koncentraci (větvičku rozmarýnu si nosili ve starověkém Římě studenti ke zkouškám pro bystrou mysl). U rozmarýnu si však dejte pozor – nesmí ho používat děti mladší šesti let, těhotné ženy a lidé s vysokým tlakem. Pro rychlou úlevu můžete tyto oleje inhalovat nebo je v nosném oleji použít na spánky.

Éterické oleje na bolest v krku

Bolest v krku je obvykle první známkou nachlazení či angíny. Při zánětu v krku je velkým pomocníkem bergamotový éterický olej smíchaný s citronovým olejem – díky svým antibakteriálním vlastnostem jsou proti bolesti v krku opravdu silnými spojenci. Na bolest v krku může pomoci i tymiánový éterický olej, který posiluje obranyschopnost organismu. Připojíme vám k tomu i malou zajímavost - název Thymus je odvozený z řeckého slova thymon neboli odvaha. A římští vojáci si připravovali koupele s tymiánem, aby si dodali sílu. Oleje můžete inhalovat nebo si z nich můžete připravit masážní směs k potírání krku.

Bolesti kloubů zažene jalovcový olej

Znáte ten pocit, kdy vás bolí každé pohnutí? Bolesti kloubů jsou úporné, ale i s nimi se dá bojovat pomocí éterických olejů. Na ztuhlé a bolestivé klouby je skvělý jalovcový olej s rozmarýnovým olejem. Na Balkánském poloostrově se jalovec kdysi používal i na léčbu tyfu, cholery a úplavice. Smíchejte tyto oleje s nosným olejem a postižené místo jemně masírujte.

Jalovec plody – éterický olej

Na bolest v uších si namíchejte směs éterických olejů

Záněty v uších můžou být velmi bolestivé. Zkuste si namíchat směs éterických olejů, kterou si potřete okolí uší (nekapejte do ucha): do 20 ml rostlinného oleje nakapejte 4 kapky levandulového oleje, 4 kapky tea-tree oleje a 2 kapky heřmánkového oleje. Antiseptický čajovník a heřmánek dokáže mírnit zánět a někdo k tomu přidává i hřebíčkový éterický olej, který lidé používají k tlumení bolesti. Čajovník patří mezi silice s nejširší škálou působení, ve 2. světové válce patřil olej z čajovníku dokonce do povinné výbavy vojáků, kteří bojovali v tropech.

Geránium bourbon na bolesti zad

Bolest zad může být způsobena stresem, jednostranným pohybem či špatným držením těla. Někdy nás bolest zad i doslova zastaví. Geraniová silice (někdy se jí také říká růžová geránie) je na bolesti zad opravdovým pomocníkem. Ve spojení s majoránkou a levandulí dokáže s bolestmi zad pěkně zabojovat. Geránium bourbon se používá jako pomoc na napětí ve svalech a může tak přinést úlevu od bolesti. Nejkvalitnější silice pochází z ostrova Bourbon v Indickém oceánu.

Hřebíčkový éterický olej na bolest zubů

Když bolí zub, všechno ostatní jde stranou. Hřebíčkový éterický olej může být skvělý jako první pomoc při bolestech zubů – jeho analgetické účinky jsou pověstné. Hřebíček v 19. století dokonce proslavil ostrov Zanzibar, kde se místo kokosových ořechů začal ve velkém pěstovat právě hřebíčkovec. Dodnes je Zanzibar největším světovým dodavatelem hřebíčku. Na bolesti zubů může pomoci i mátový olej a heřmánkový olej.

Bolest je signál těla

Bolest nás upozorní na to, že v těle něco není v pořádku. Bolest není dobré ignorovat, ale také ji nemusíme trpět. Právě aromaterapie nabízí přirozenou a jemnou podporu při boji s bolestí. Při správném používání vám esenciální oleje můžou přinést úlevu, harmonii a klid. Bolest však nepodceňujte, přetrvává-li dlouho, je dobré se poradit s lékařem.

Více o bolesti a dalších neduzích se můžete dočíst v knize Praktická aromaterapie od Zbyňka Šedivého a Barbory Novákové, ze které při tvorbě článku čerpáme i my.

Pro další inspiraci nás sledujte zde nebo na našem Facebooku a Instagramu. Chcete zjistit, jaké éterické oleje jsou skvělé na povzbuzení? To si můžete přečíst v našem článku.

Co je to silice a jak se využívá?

Občas je složité vyznat se v názvosloví aromaterapie, tak si dnes vysvětlíme, co jsou to silice. Silice jsou éterické oleje (někdy označované i jako esenciální oleje) a jsou to vysoce koncentrované vonné látky, které se nacházejí v různých částech rostlin, jako jsou květy, listy, kořeny či kůra. Tyto čistě přírodní aromatické látky mají schopnost působit harmonicky na tělo i mysl, čímž přispívají k celkovému pocitu pohody a zdraví. Jsou základem nejen pro tradiční léčitelství, ale i pro moderní kosmetické a aromaterapeutické postupy.

Foto: Bing AI

Jak se silice získávají?

Existují dvě hlavní metody získávání silic: destilace a lisování.

• Destilace: tento proces využívá parní destilaci, při níž se konkrétní část rostliny zahřívá párou. Rozdrcená bylinka se v destilační nádobě zalije vodou a do nádoby se následně vhání vodní pára. Tato směs se pak umístí na rošt nebo do drátěného koše, přes který se dále prohání vodní pára. Pára s sebou odnáší vonné molekuly, které se následně kondenzují a oddělují od vody (silice je lehčí než voda). Tento způsob je ideální pro extrakci silic z tvrdších částí rostlin, jako jsou kůra nebo kořeny. Oleje si pak zachovávají svoji přirozenou vůni i žádoucí léčivé účinky.

• Lisování: tento způsob získávání silic se používá především pro citrusové plody, kde se oleje získávají mechanickým stlačováním kůry. Tento proces je jednoduchý a účinný.

Třetím způsobem získávání silic je extrakce organickými rozpouštědly.

Využití silic

Silice mají široké spektrum využití díky svým blahodárným vlastnostem:

• • Aromaterapie: éterické oleje jsou základem aromaterapie, mohou přispívat k relaxaci, zlepšení spánku a podporují imunitní systém (tymiánový olej). Vdechování vonných silic pomáhá při zlepšení nálady a uvolnění mysli.

    Tymián – éterický olej

  • Kosmetika a péče o pleť: éterické oleje se často používají jako součást pleťových či tělových krémů, kde díky svým přírodním složkám podporují zdravou a hydratovanou pokožku (antibakteriální, protizánětlivé a hydratační vlastnosti).

  • Domácnost: kvalitní esenciální oleje lze využít v aroma lampách, difuzérech, nebo jako esence do vonných svíček, čímž vytvářejí příjemné a zdraví prospěšné prostředí. V domácnosti se éterické oleje uplatňují i při výrobě domácích čističů (například tea tree olej má silné dezinfekční vlastnosti - pár kapek oleje smícháte s teplou vodou a jedlou sodou a účinný čistič bez chemikálií je na světě).

Čajovník Tea-Tree – éterický olej

• Repelentní účinky: vhodnou kombinací silic lze také efektivně odpudit otravný hmyz, což představuje přírodní alternativu k chemickým repelentům. Oblíbené vůně proti hmyzu jsou levandule, citronela či eukalyptus citriodora. Využít můžete i námi pečlivě namíchanou směs přírodních vonných silic Antimoskit (levandule, geránium, bergamot), která spolehlivě odradí všechny mouchy i komáry.

• Léčebné účinky: esenciální oleje mohou pomoci při nachlazení, zmírnit menstruační bolesti nebo uvolnit napětí po náročném dni. Éterické oleje se často používají i při rýmě, bolestech hlavy či menstruačních bolestech.

Kvalita silic

Při výběru silic je důležité dbát na jejich kvalitu. Naše silice získáváme pečlivou destilací nebo lisováním, což olejům zajistí přirozenou vůni a blahodárné vlastnosti. Vysoce kvalitní esenciální oleje mají vyšší koncentraci vonných látek a lepší terapeutické účinky, což z nich dělá ideální společníky pro každodenní rituály péče o zdraví a pohodu.

Terapie přírodou uvolní i povzbudí

Silice neboli esenciální či éterické oleje jsou nepostradatelnou součástí mnoha aspektů našeho života. Od aromaterapie přes péči o pleť až po přírodní repelenty proti hmyzu. Zapojením vonných éterických olejů do denního rytmu můžete zjistit, jak tato terapie přírodou krásně uvolní vaši mysl, zlepší vám náladu či vás povzbudí.

Pro další inspiraci nás sledujte zde nebo na našem Facebooku a Instagramu. Chcete zjistit, jaké esenciální oleje jsou vhodné v létě či jaký je recept na domácí repelent? To vše si můžete přečíst v našem článku.

TOP 5 přírodních éterických olejů pro povzbuzení

Máte náročný den a potřebujete rychle „dobít baterky“? Pro ty z vás, kteří hledáte přírodní způsob, jak získat energii a povzbuzení, může být použití éterických či esenciálních olejů skvělým řešením. Éterické oleje totiž nejsou jen příjemné voňavé esence a parfémy, ale mají i mnoho pozitivních účinků na naši mysl a tělo. Dnes vám představíme pět základních přírodních éterických olejů, které vás (nejen) povzbudí. Nebo jich bude vlastně víc?

Foto: Bing AI

Ne vždy chcete během hektického dne hned sahat po umělých stimulantech, jako je například káva (kofein). Obnovit síly a zvýšit produktivitu můžete i přirozenou cestou. A to nabízí právě přírodní éterické a esenciální oleje, které vám vlijí do žil novou energii.

1. Grepový éterický olej pro okamžitou vzpruhu

Základním éterickým olejem pro povzbuzení během dne je grapefruitový olej. Ten je známý pro své osvěžující a povzbuzující aroma, díky němuž získáte novou energii. Je ideální, pokud potřebujete okamžitou vzpruhu. Navíc osvěžuje, dezinfikuje vzduch, působí jako antidepresivum, a dokonce i reguluje funkci potních žláz.

2. Rozmarýnová silice podporuje koncentraci

Rozmarýnový éterický olej je dalším skvělým prostředkem pro povzbuzení. Jeho svěží, bylinkové aroma vám pomůže posílit soustředěnost na úkoly, které máte právě před sebou. Éterický olej z rozmarýnu lékařského silně stimuluje a harmonizuje mysl a podporuje koncentraci. Rozmarýn pomáhá i při úzkostech, bolestech hlavy a slabostech, blahodárně působí i při nachlazení, chřipce a revmatismu. Pozor však na aromaterapii v těhotenství, například rozmarýnový olej není vhodný pro těhotné ženy, při vysokém tlaku, epilepsii a pro děti do 6 let.

3. Éterický olej z citronové trávy zbaví únavy při jízdě autem

Citronová tráva neboli lemongras osvěžuje, povzbuzuje a pomáhá i při léčbě výronů a otoků. A kdo z nás občas nepotřebuje trošku povzbudit a zahnat stres? Krásná citrusová vůně lemongras vás pozvedne na duchu a dodá vám příjemnou energii, což oceníte v jakékoliv situaci. Jedete dlouho autem? Přičichněte si k olejíčku z citronové trávy, zbavíte se únavy a budete se lépe soustředit na cestu.

4. Citronový olej pro optimismus a nadhled

Čistý citronový přírodní éterický olej osvěžuje mysl, příznivě působí při bolestech hlavy a je účinný i při nachlazení. Olej z citronu pomáhá při duševní námaze, snižuje krevní tlak, podporuje trávení a dezinfikuje vzduch. Citronový olej je úžasným prostředkem pro získání energie hned po ránu, stačí krátce přičichnout a získáte optimismus a nadhled pro celý den. Potřebujete vyčistit brýle? Smíchejte 5 kapek citronové silice a 10 ml lihu a skla brýlí budou bez flíčků.

5. Éterický olej z máty peprné při bolestech hlavy

Éterický olej z máty peprné vyniká úžasnou svěžestí a zároveň jemností, což vám pomůže zvýšit vitalitu a energii. Mátový olej příznivě působí i při zažívacích problémech, dýchacích obtížích, menstruačních bolestech, snižování horečky a nervozitě. Trpíte bolestmi hlavy? Pak si potřete spánky a zátylek mátovým olejíčkem a uvidíte tu úlevu. Máta peprná se často přidává i do koupele a masážních olejů. Mátu však nepoužívejte u dětí do 6 let a při homeopatické léčbě.

Energii povzbudí i jiné citrusové éterické oleje

Kromě výše zmíněných přírodních éterických olejů existuje široká škála dalších esencí, které vám dodají povzbuzení a energii. Obecně jsou skvělé všechny citrusové vůně, z nichž můžeme jmenovat například limetku, litsea cubebu, bergamot či mandarinku. Také máta kadeřavá a eukalyptus svojí čistou a vzdušnou vůní podporují koncentraci. Tyto éterické oleje také mohou být doplňkem do vaší kolekce olejíčků pro povzbuzení a energii.

Mandarinka – éterický olej

Inhalace éterických olejů je nejjednodušší formou aromaterapie

Esenciální oleje lze použít různě. Nejjednodušší metodou je však inhalace, kdy můžete přivonět k lahvičce oleje či olej nakapat do aromalampy. Inhalovat však lze i nakapaný olej na kapesníčku, můžete ho tak mít stále po ruce. Další možností je aplikace oleje na místa s větší cirkulací krve - vnitřní strana zápěstí, plosky nohou nebo solar plexus. Při přímé aplikaci nezapomeňte olej naředit nosným rostlinným olejem (olivový, mandlový...).

Nebojte se oleje kombinovat

Je důležité si uvědomit, že každý člověk je jedinečný a reaguje odlišně na různé éterické oleje. Co funguje pro jednoho člověka, nemusí nutně fungovat pro druhého. Proto je důležité se nebát objevovat různé vůně, jen tak můžete zjistit, které oleje vám nejlépe vyhovují a které vám dodají potřebnou energii. Nebojte se ani různých kombinací éterický olejů. Vytvoříte si tak unikátní směs, jež bude doslova na míru vašemu rozpoložení. TIP: Vyzkoušet můžete také éterický olej eukalyptus citriodora, který je již od přírody vlastně takovou kombinací vůní. Listy této rostliny v sobě ukrývají vonné silice, jež prostor provoní svěží a citrusovou vůní. Olej čistí vzduch, podporuje koncentraci a působí proti stresu. Je také oblíbenou součástí parfémů, protože v sobě skrývá zároveň vůni citrusů a svěžího eukalyptu. Na našem e-shopu najdete u každého éterického oleje vhodné kombinace, které vám pomůžou najít tu správnou esenci.

Eukalyptus citriodora – éterický olej

Pro další inspiraci nás sledujte zde nebo na našem Facebooku a Instagramu. A víte, jaké jsou nejlepší esenciální oleje pro uvolnění? Přečíst si to můžete v našem článku.

Esenciální oleje pro uvolnění a relaxaci

Svět je plný shonu a neustálého tempa. Abychom si udrželi harmonii v životě, měli bychom si vždy najít čas pro uvolnění a relaxaci. Jedním z nejpříjemnějších a také poměrně rychlých způsobů, jak dosáhnout klidu a harmonie, je aromaterapie. Přírodní esenciální oleje jsou skvělými parťáky na cestě za zklidněním a odpočinkem.

Foto: Pixabay.com

100% éterické (esenciální) oleje mají unikátní schopnost poskytnout člověku nejen krásnou vůni, ale také blahodárné účinky pro naši mysl, tělo a duši. Dnes se budeme věnovat relaxačním olejům, které nás uvolní a dopřejí nám tolik potřebný klid.

Použití esenciálních olejů

Aromaterapeutické vlastnosti přírodních esenciálních olejů jsou již pověstné. A jak tedy co nejlépe využít jejich benefitů? Nejjednodušším způsobem je nakapat olej do aromalampy a nechat esenci rozvonět po místnosti. Inhalace éterických olejů však může probíhat i napřímo – jednoduše pár kapek na kapesníčku přiložíte k nosu a přičichnete si. Pokud máte čas na relaxační koupel, tak stačí rozpustit 10 – 15 kapek vybraného esenciálního oleje v trošce medu, mléka či rostlinném oleji a nalít směs do teplé koupele. TIP: někdo kape vonné oleje přímo do svíček, a tak z nich dělá vonné svíčky.

A které esenciální oleje jsou vhodné pro relaxaci?

Levandulový esenciální olej pro klid a harmonii. Levandule je takřka univerzálním pomocníkem a je známá především svými uklidňujícími vlastnostmi. Pomáhá na zklidnění nervového systému, při migréně a při vyčerpání. Obsažený linalool a linalyl-acetát zmírňují úzkost a podporují relaxaci. Levandule také snižuje krevní tlak, je proto pro uvolnění ideální.

Ylang-ylang olej snižuje nervové napětí. Vonná silice ylang ylang je dnes již synonymem pro chvíle pohody a relaxace. Sladká a exotická vůně ylang uklidňuje a snižuje stres. Je skvělá pro navození klidu při meditaci nebo uvolňuje mysl během relaxační koupele. Stejně jako levandule snižuje tlak.

Rozmarýnový éterický olej harmonizuje mysl. Osvěžující vůně rozmarýnu pomáhá při relaxaci a zlepšuje koncentraci. Rozmarýnová silice má také hojivé účinky, zlepšuje kvalitu spánku a blahodárně působí při nachlazení, chřipce a revmatismu.

Éterický olej z cedrového dřeva zklidňuje psychiku. Sloučenina cedrol v cedrovém oleji má totiž sedativní účinek a ovlivňuje nervový systém, který neovládáme svojí vůlí (zažívání, cévy, imunita, oprava tkání…).

Potřebujete se zklidnit? Vyzkoušejte naši směs čistých přírodních silic Relax. Ta v sobě ukrývá blahodárné účinky citronu, levandule a meduňky. Působí jako antidepresivum, zahání bolesti hlavy a uklidňuje.

Ten pravý relaxační olej může být pro každého jiný

Každý z nás reaguje na vůně jinak, je proto důležité dát na své pocity a nebát se zkoušet různé esence a jejich kombinace. Velmi oblíbené pro relaxaci jsou také éterické oleje z máty peprné, bergamotu a santalového dřeva. Z kombinací se nám kromě již předem namíchaných olejíčků Relax (viz výše) velmi osvědčila harmonická směs levandulového oleje (3 kapky), bergamotového oleje (2 kapky) a santalového oleje (1 kapka). A pokud rádi zkoušíte různé druhy olejíčků, tak z vonných olejů vás může oslovit vonný olej Pohoda, vonný olej Harmonie či vonný olej Antistres.

Esenciální oleje jsou víc než jen krásné vůně

Esenciální oleje pomáhají zklidnit mysl a uvolnit tělo. Jejich vůně nás přenáší do stavu relaxace a pohody, ať už je to po náročném dni nebo během hledání chvilky oddechu v každodenním shonu. Některé éterické oleje mají sílu pomoci odstranit stres a napětí, které nás často doprovází. Klíč k uvolnění máme každý na dosah ruky a cesta k vnitřní harmonii nemusí být složitá. Esenciální oleje jsou totiž mnohem víc než jen vůně, někdy můžou být společníky na naší cestě k nalezení rovnováhy.

Pro další inspiraci nás sledujte zde na blogu či na e-shopu nebo na našem Facebooku a Instagramu. Podívat se můžete také na naše další články: Jak vybrat kvalitní keramickou aromalampu a 6 účinných přírodních esenciálních olejů proti nachlazení. 

6 esenciálních olejů proti nachlazení

Chladné měsíce se pomalu blíží a s tím se bohužel můžou pojit i častá nachlazení, kterým budou někteří z nás čelit. Většina lidí při rýmě, kašli a bolestech v krku hned sahá po různých léčivých prostředcích z lékárny. Vaší tajnou zbraní proti nachlazení se však můžou stát 100% přírodní esenciální oleje. Poradíme vám, po kterých přírodních olejích sáhnout a jak si rychle díky aromaterapii v tomto chladném ročním období uvolnit ucpané dutiny či zmírnit bolesti hlavy.

Foto: Pixabay.com

Co jsou přírodní esenciální oleje (PEO)? Někdy je označujeme také jako rostlinné silice nebo éterické či aromatické oleje (přírodní vonné oleje není příliš správné označení). Jsou to vysoce koncentrované látky, které získáváme z rostlin (z listů, květů, kůry plodů, kořenů a dalších částí) nejčastěji destilací, lisováním či extrakcí. Tyto aromatické látky působí na čich či chuť člověka a tomuto vjemu říkáme aroma. Kromě vůně a chuti však u lidí vyvolávají i biologickou aktivitu. To znamená, že esenciální oleje působí na lidskou psychiku a různé orgány.

Nejjednodušší způsob je nakapat olej do aromalampy či aroma difuzéru

Hledáte-li esenciální oleje vhodné proti nachlazení, je klíčové, aby byly tyto oleje čisté a 100% přírodní. Nejjednodušším způsobem, jak rozptýlit esenciální oleje rovnoměrně do vzduchu, je použít k tomu keramické aromalampy. Nakapete do vody v misce trochu aroma oleje a díky teplu se začne krásná vůně rozšiřovat do místnosti. Tím uvolníte dýchací cesty a zmírníte příznaky nachlazení.

A po kterých esenciálních olejích při nachlazení tedy sáhnout?

• Eukalyptus – tento esenciální olej uvolňuje dýchání a ucpaný nos, zmírňuje bolesti hlavy, kašel a vyčerpání, působí antisepticky – čistí vzduch, eukalyptový olej je jednou ze základních přírodních esencí v aromaterapii.

• Rozmarýn – esenciální olej z rozmarýnu je silný stimulant, podporuje imunitu a koncentraci, pomáhá při úzkostech, při nachlazení, chřipce, svalových bolestech a revmatismu, působí hojivě. Rozmarýnová esence není vhodná při vysokém krevním tlaku, při epilepsii a pro těhotné ženy a děti do 6 let.

• Tea tree (čajovníkový olej) – tea-tree olej je antiseptický a ulevuje při rýmě, pomáhá bojovat proti virům a nachlazení. Kromě toho se tea tree oil používá k ošetření ran, popálenin, ekzémů, akné, při oparech, krvácení dásní a při štípnutí hmyzem. Někdo nedá dopustit na tea tree olej na bradavice díky jeho antivirovým účinkům.

• Litsea cubeba – olej z ní je v aromaterapii oblíbený pro své antidepresivní účinky, podporu koncentrace a schopnost čistit vzduch a předcházet tak infekčním nemocem. Může zvyšovat fotosenzibilitu.

• Máta peprná – účinky esenciálního oleje z máty peprné (i z máty kadeřavé) jsou proslulé, máta zmírňuje dýchací potíže a nevolnost (uklidňuje žaludek), uvolňuje ucpané dutiny, tiší bolest, působí proti křečím při menstruačních bolestech a je vhodná i do koupelí a na masáže. Nepoužívejte mátu u dětí do 6 let a při homeopatické léčbě.

• Lesní směs – naše směs čistých přírodních éterických olejů z borovice lesní a jedle bělokoré dezinfikuje a osvěžuje vzduch a pomáhá při nachlazení, rýmě, bronchitidě a revmatických bolestech (vyzkoušet můžete i éterické oleje z borovice lesní a jedle bělokoré, které jsou skvělé i samostatné).

Eukalyptus – éterický olej

Aromaterapie podle ročních období reaguje na aktuální potřeby

Každé roční období s sebou přináší různé potřeby a výzvy. Také aromaterapie se liší podle ročních období. Vždy vybírejte esenciální oleje, které jsou pro vás vhodné a jsou v souladu s vaším aktuálním fyzickým i duševním stavem. 100% přírodní esenciální oleje jsou skvělým pomocníkem při řešení různých zdravotních potíží.

Tip: Zkusit můžete i kombinace esenciálních olejů – například na nachlazení je skvělé spojit mátu peprnou, mátu kadeřavou a levanduli nebo eukalyptus, tea tree (čajovník) a rozmarýn. Blahodárně působí i esenciální oleje z citrusů (citron, pomeranč, grapefruit).

Pro další inspiraci nás sledujte zde nebo na našem Facebooku a Instagramu. Jak vybrat kvalitní keramickou aromalampu vám poradíme tady.

Jak vybrat správnou keramickou aromalampu?

Domov je kouzelné místo, kde by měl každý člověk nalézt pochopení a bezpečné útočiště. Určitě vás také napadnou slova jako láska, rodina, zábava… Nic z toho není špatně, naopak. Domov však představuje i prostor pro uvolnění a odpočinek. A díky aromaterapii si relaxaci (a nejen tu) užíváme naplno. Dnes se s vámi podělíme o způsob, jak vybrat keramickou aromalampu tak, abyste se z domácí aromaterapie těšili stejně jako my. Aromalampa je totiž funkční dekorativní doplněk a jako takový musí splňovat i určitá kritéria.

Na trhu naleznete nepřeberné množství aromalamp rozličných tvarů a z různých materiálů. Od těch dřevěných zdobených až po jednoduché skleněné designové kousky. Ne všechny jsou však k aromaterapii s použitím éterických olejů úplně nejvhodnější. Například skleněná či kovová aromalampa se sice rychleji zahřeje, ale keramická se zase pomaleji ochladí a teplotu vody tak udrží delší dobu. Po letitých zkušenostech jsme se zaměřili na keramické aroma lampy, protože kvalitní keramika je odolná a pevná.

Velikost misky je u aromalampy důležitá

Keramika má dlouhou životnost, a proto je pro aromaterapii velmi oblíbená. Ať už ale vyberete jakýkoliv materiál (řídit se budete určitě svým vkusem a stylem interiéru), tak se vždy zaměřte na velikost misky, vzdálenost svíčky od misky a výběr kvalitního esenciálního, vonného či éterického oleje. Co se týče velikosti, tak ideální je, když voda v aromalampě vydrží po celou dobu hoření čajové svíčky, tj. zhruba 4 hodiny. Miska by tedy měla pojmout alespoň 1,5 – 2 dcl vody. Dno misky by nemělo být úplně tenké, aby se voda nevařila. Díky větší velikosti předejdete i dolévání vody během aromaterapie, což by přerušilo celý proces vonění.

Bílá keramická aromalampa glazovaná

Kvalitu vonného oleje a vzdálenost svíčky od misky nepodceňujte

Minimální vzdálenost misky od dna aromalampy jsou 4 cm. Pokud je vzdálenost menší, tak se voda příliš zahřeje (může i vřít) a vonný olej se připaluje na stěny misky. Nejvhodnější vzdálenost je tedy 4 – 7 cm, aby se voda během 5 – 10 minut zahřála na přibližně 80°C.

Výběr vonného oleje je také velmi důležitý, protože kvalitní vonná esence je lehčí než voda a plave na hladině. Jestliže vonný olej padá na dno misky, pak není vhodný pro použití v aromalampách. A čím je éterický olej čistší, tím méně kapek stačí nakapat. Platí, že na 5 m² nakapete 2 kapky přírodního esenciálního či éterické oleje.

Bezpečnost především

Při použití keramické aromalampy dbejte na bezpečnost a snažte se ji držet dál od dětí a domácích mazlíčků. Vždy lampu postavte na rovný, stabilní a nehořlavý povrch, aby se lampa nepřevrhla a nevzplál oheň od čajové svíčky. A ptáte se, jak pečovat o aromalampu? Údržba keramické aromalampy je velice jednoduchá. Díky hladkému povrchu stačí k čištění jen mýdlová voda a jednou za čas ji opláchněte octovou vodou, aby se v mističce neusazoval vodní kámen.

Nyní už se s námi můžete ponořit do světa příjemných vůní a pohlazení těla i duše. Inspirovat se můžete například i článkem o letní aromaterapii.

Naše keramické aromatické lampy v sobě kombinují kvalitní materiál a jednoduchý minimalistický design - více na našem e-shopu. Další tipy naleznete také na Facebooku a Instagramu.

Esenciální oleje proti bolestem hlavy

V dnešní uspěchané době, kdy jsme v neustálém shonu mezi prací, studiem, rodinou a jinými povinnostmi, se občas stane, že nám dá naše tělo najevo akutní nedostatek odpočinku. Jedním z těchto signálů může být i nepříjemná bolest hlavy, která nám pak komplikuje každodenní život. Naštěstí existuje několik způsobů, jak se s bolestmi hlavy vypořádat. Dnes si promluvíme o tom, jak na bolesti hlavy za pomocí esenciálních a éterických olejů.

Zdroj foto: Pixabay.com

Zdraví a pohoda jsou pro kvalitní život velmi důležité faktory. Bolesti hlavy zapříčiněné stresem, napětím či migrénou naše aktivity značně naruší a to nikdo z nás nechce. Aromaterapie představuje již odpradávna přírodní alternativu, jak využít blahodárných vlastností vonných esencí a silic k prospěchu vlastního těla a duše.

Levandulový olej pro zklidnění a harmonii

Levandulový éterický olej je známý svými uklidňujicími vlastnostmi a je již takřka synonymem pro relaxaci a harmonii. Lidé jej často používají, aby zlepšili svůj spánek a celkově se zklidnili (např. jednoduchá inhalace prostřednictvím aromalampy). Levandulová esence se stane vaším spojencem, pokud vás bolí hlava z nervového napětí a ze stresu. Levandule se jako jeden z mála olejů může používat na pokožku v neředěné formě, takže stačí nakapat pár kapek silice na prsty a vetřít ji do spánků. Máte-li rádi aromatické koupele, pak si 10 – 15 kapek levandulového oleje rozpusťte v mléce či v rostlinném oleji a vonná lázeň je hotová. Uvidíte, že to bude hotový balzám na nervy.

Levandule – éterický olej

Mátový olej osvěží a uklidní nervy

Éterický olej z máty peprné obsahuje mentol, který uvolňuje svaly a zlepšuje průtok krve. Proto se mátová esence používá pro zmírnění bolestí hlavy. Máte občas pocit, že vám praskne hlava? Aplikujte si naředěný mátový olej za krk a na spánky a jemně masírujte. Jeho osvěžujicí vůně snižuje stres a uklidňuje nervy a tím také tiší otravnou bolest hlavy. A jak tento éterický olej naředit? Smíchejte 3 – 5 kapek vonné silice s 10 ml rostlinného oleje (kokosový, olivový, mandlový atd.) a nezapomeňte si předem udělat test snášenlivosti. Pozor – mátová silice není vhodná pro děti do 6 let.

Eukalyptový olej pomůže s dýcháním

Pokud trpíte migrénami a častou bolestí hlavy ve spojení s ucpaným nosem, pak sáhněte po eukalyptovém éterickém oleji. Jeho silná vůně uvolní dýchací cesty a vám se tak již bude konečně lépe dýchat a bolesti hlavy ustoupí. Eukalyptovou silici doporučujeme při dýchacích obtížích inhalovat, použít k tomu můžete aromalampu či aroma difuzér. Eukalyptový olej má široké použití a nejvíce se uplatní právě při nachlazení, chřipce, kašli, bronchitidě či astmatu.

Rozmarýnová esence podpoří prokrvení

Přírodní éterický rozmarýnový olej dokáže stimulovat a povzbudit mysl a pomáhá tak při únavě, úzkosti, bolesti hlavy, migréně a slabosti. Můžete ho inhalovat, použít do koupele a nebo je skvělý jako součást masážních olejů (je nutné ho naředit). S pěstováním rozmarýny se také pojí spousta zajímavých pověr a historek. Víte například, že se rozmarýně daří nejlépe tam, kde v domácnosti vládne žena? Pozor by si na ni však měly dávat děti do 6 let, těhotné ženy a lidé s vysokým krevním tlakem a epilepsií.

Rozmarýn – éterický olej

Na bolesti hlavy můžete vyzkoušet i citron nebo mandarinku

Je důležité si uvědomit, že každý člověk je jiný. Co funguje u jednoho, nemusí fungovat u druhého. Proto doporučujeme, abyste si vyzkoušeli, jaká vonná silice a olej osloví právě vás. Na bolesti hlavy totiž zabírá spoustu jiných esencí, například citronový éterický olej, mandarinkový éterický olej či meduňkový éterický olej. Je jen na vás, která vůně vás nadchne a už nepustí. Dopřejte svému tělu i duši čas na péči, kterou si zaslouží. Esenciální a éterické oleje, zdravý životní styl, pravidelný spánek a dodržování pitného režimu můžou vést ke zmírnění a prevenci bolestí hlavy, tak proč to nezkusit.

Pro další inspiraci nás sledujte zde nebo na našem Facebooku a Instagramu.